^Наверх

медовый массаж для похудения живота и боков









Главная. Красота. Похудение. Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок. Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды. Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным. Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков. Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.

Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа

Корректировать эту зону необходимо с умом. Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным. Несколько важных правил:Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи. Потом не ешьте в течение часа.Все движения должны быть аккуратными. Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом. Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни. Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше. В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли. О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.

Баночного

Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками. Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло. Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете. Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку. Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса. Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль. Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.После процедуры лягте на спину, расслабьтесь. Отдохните полчаса. Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект. Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков. Ситуация усугубляется, если жировых отложений много. Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю. Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.

Вакуумного

Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела. Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное. Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы. Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.Абдоминальный массаж проводится так:
  • Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
  • Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
  • По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.
Важные подробности:
  • После первой манипуляции вы отметите улучшения.
  • Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.

С массажером

Есть несколько видов массажеров:Вакуумные. В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок. Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия. Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.Вибромассажеры. Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке. В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков. Аппарат выполняет дренажный массаж.Тепломассажеры. Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма. Выпускаются в виде поясов.Узнайте больше методов,­как убрать бока и живот.

Медового

Живот и бока очень хорошо уходят от массажа с медом. Для процедуры используйте жидкий мед натурального происхождения. Нанесите продукт на проблемные участки, подождите, пока он немного впитается. Потом «приклеивайте ладонь к животу и быстро отрывайте ее. Такая техника ускоряет кровообращение, выводит шлаки, токсины. Длительность процедуры – 5-7 минут. Уменьшить животик можно за 15 сеансов.

Щипкового

Самомассаж делается стоя у зеркала. Этапы процедуры:Сначала необходимо тщательно подготовить кожу – нанести на нее крем от целлюлита, эфирные или массажные масла.Когда смазывающее вещество впитается, начните поглаживать кожу – это расслабит мышцы.Затем слегка разомните ее путем растягивания, формирования складок.Снова нанесите масло (оливковое, персиковое) на кожу, равномерно разотрите его.Разомните нижнюю часть живота, захватывая складки между ладонями.Делайте пощипывания над пупком двумя руками навстречу друг другу.Легко пощипывайте кожу вокруг пупка против и по часовой стрелке (по 15 раз).Пройдитесь руками вдоль линии позвоночника (манипуляция для укрепления мышц брюшины).Хорошо разомните бока сильными щипками. Двигайтесь по талии вверх-вниз.Узнайте больше способов, как убрать бока на талии.

Отзывы о самомассаже живота

Виктория, 27 лет:­Ничего приятного в процедуре нет. Если не жалеть себя и прилагать усилия, ощущения болезненные, но результат… После первого сеанса я не отметила изменений (делала медовый массаж). Зато спустя 3-4 процедуры кожа начала подтягиваться, объемы стали постепенно уходить. После курса не стыдно выходить на пляж!Татьяна, 30 лет:­Сначала я пользовалась кофейным скрабом – просто обтиралась им в душе, слегка похлопывая кожу. Результата ноль. Затем решила действовать активнее. Смазывала кожу массажным маслом, активно пощипывала ее. Чтобы был эффект, живот и бока должны стать малинового цвета и болеть. Таких 10-15 процедур – и минус 4-5 см вам обеспечены.Лариса, 35 лет:­Толку делать самомассаж, если меню не корректируется. Это я поняла после десятка абсолютно бесполезных процедур. Потом дошло, что надо менять питание. Сейчас я часто, но малыми порциями ем только здоровые продукты, пью много воды, тренирую пресс, а потом делаю массаж живота, боков, ягодиц. За месяц ушло 5 см в проблемной зоне.Понравилось? Раскажите друзьям!









Виды правильного массажа для живота

Существует несколько видов правильного массажа живота для быстро похудения. Вначале нужно понять причину, почему так трудно избавиться от лишних килограммов в брюшной зоне тела. Когда вы начинаете худеть, килограммы уходят отовсюду, но никак не с живота. Все потому, что наш организм в этом месте откладывает запасы. Судя по отзывам похудевших девушек, надо выполнять не только силовые упражнения в области пресса, но и совмещать их с различными методиками массажа.

Медовый

Свежий, высококачественный натуральный мед и эфирное масло – вот, что вам нужно использовать при сладком сеансе массажа для похудения. Конечный результат – это стройность, подтянутость животика, вывод шлаков из организма, общее очищение. Бороться с целлюлитом будет проще, кожа станет мягкой и покладистой. Уменьшить живот и бока таким способом легко в домашних условиях. Для одного сеанса нужно смешать 2 чайные ложки с 10 каплями эфирного масла.Тщательно смешайте ингредиенты, добиваясь однородной массы. Нанесите немного медовой смеси на руки, втирайте в живот, при этом похлопывая. Во время процедуры мед начнет густеть, руки будут прилипать к области пресса. Непроизвольно у вас получится создать вакуумный эффект. Спустя небольшое количество времени вы заметите выделение белого вещества из кожи. Не пугайтесь, это ваши шлаки! Как только вы заметите этот процесс, смойте смесь с живота, нанесите новую и продолжайте сеанс массажа. Общая продолжительность – около 15 минут.После сладкого и липкого массажа примите теплый душ, но никак не горячий! В следующий раз старайтесь чередовать похлопывания с массивными движениями. Сеансы стоит проводить через день, общее количество – 10-15 сеансов. Чтобы ваша кожа немного отдыхала от медовых вакуумных массажей, наносите на нее яблочный уксус. Он действует жиросжигающим образом, а в комплексе с похлопываниями вы избавитесь от проблемы под названием «апельсиновая корка.

Вакуумный с помощью банок

Если хотите избавиться от лишних отложений на животе за рекордно короткое время, вам в помощь пойдут силиконовые банки! Приобрести их легко в любой аптеке, цена – бюджетная. Готовясь к такой процедуре, необходимо провести чистку кожи живота. Нанесите спиртовой раствор или тоник, сверху намажьте массажным маслом, детским кремом или лосьоном. Прикрепляйте банки, оставляя около 1,5 см кожи. Передвигайте их по часовой стрелке, применяя спиральные, зигзагообразные движения. Длительность сеанса массажа банками – 5-7 минут.После каждой процедуры ложитесь отдыхать, накрывая живот теплым пледом. Применять банки нужно в любых проблемных областях – животе, галифе и бедра. Для многих девушек в этой методике массажа есть пугающий недостаток – синяки после процедуры. Это происходит, потому что кожа не ожидала таких нагрузок. Спустя несколько сеансов синяков не будет. Чего не сделаешь ради плоского животика?

С помощью массажера

Эффективный способ похудения – массаж с помощью массажера. Перед процедурой ознакомьтесь со специальными приспособлениями. Массажеры бывают вакуумные, механические, рефлекторные, вибрационные и электростимуляторы. Если вы решились на последние 3 группы, то обратитесь к профессиональному массажисту, который обладает техникой разбивания целлюлита, не нанося вред внутренним органам и организму. Если вы выбрали вакуумный или механический массажер, придется применять силу. Вибрационный – затратный по деньгам, но физических усилий вы не будете прикладывать.Перед началом процедуры разогрейте тело. Примите горячий душ или ванну, при возможности посетите сауну, займитесь физической нагрузкой. Разогрев тело, нанесите на проблемную зону живота массажный крем, гель или лосьон. Действуйте по вышеупомянутому принципу: массируйте живот по часовой стрелке. Чередуйте массажеры от деревянных щеток до вакуумных приборов, мочалок и рукавичек. После данной процедуры нанесите антицеллюлитный крем, чтобы закрепить эффект. Длительность массажа – от 5 до 25 минут. Количество – не больше 4 раз в неделю.

Точечный

Данный вид массажа легко применять дома, но не исключен поход к специалисту, чтобы понять методику. Вам понадобятся пальцы и знание определенных точек, на которые стоит нажимать. Ложитесь удобно, начинайте поглаживать живот. Кладите ладони в паховую область, и движениями в виде полумесяца двигайтесь к ребрам. Пощупывайте, сжимайте и разжимайте жировые отложения в таких зонах как:
  • верхняя точка лобка;
  • 7 см вниз от пупка к области таза;
  • визуальный треугольник со сторонами в 5 см. Нижний угол должен находиться в пупке, остальные – по направлению к ребрам.

Эффективный массаж живота в домашних условиях

Если вы записались к профессиональному мастеру, но хотите в свободные дни продолжать худеть, то выполняйте дома массаж живота, применяя подручные средства! Просыпаясь каждым утром, наносите масло, делайте щипковые движения по часовой стрелке. Усиливая упражнения, наблюдайте за реакцией кожи. При покраснении стоит прекратить, сходить в душ, а далее – растереть проблемную зону живота полотенцем. Вашей коже будет обеспечен тонус, улучшится кровообращение.Если вы забыли утром о процедуре пощипывания, то выполните водный массаж в душе. Приняв ванну, включите прохладную воду, направьте мощную струю на живот, водите по часовой стрелке. Сила напора зависит от душевых насадок и степени собственного комфорта. Такие процедуры взбодрят вас, зарядят энергией, сделают кожу упругой. Вы получите тонус и отличное пищеварение на весь день.Узнайте больше способов, как убрать бока и живот в домашних условиях.

Как правильно делать массаж самостоятельно?

Чтобы получить желаемый результат быстрее, при выполнении массажа придерживайтесь таких правил:
  • Массаж делайте регулярно. Не ограничивайтесь одним курсом, иначе вы не заметите изменений.
  • Процедуру для похудения выполняйте за час или спустя два часа после приема пищи.
  • Во время беременности не рекомендуется заниматься массажами.
  • Помимо массажных процедур придерживайтесь правильного питания. Избегайте большого количества сладкого, мучного, жирного и копченого.
  • Если вы чувствуете дискомфорт во время массажа, лучше приостановите сеанс.

Фото похудевших до и после

Видео: Как убрать живот и бока с помощью массажа

В видео ниже профессиональный массажист на наглядном примере покажет вам, какие движения и пощипывания нужно использовать. Начиная с выполнения легких процедур, таких как точечная или массажерная, совершенствуйте свои навыки. Чередуйте методики правильного массажа живота для эффективного похудения, чтобы добиться максимального результата. Повторяя движения с видео, вы избавитесь не только от жира на животе, но и на боках. Узнайте больше способов,­как убрать бока и живот.Понравилась статья? Читайте на эту же тему:









Особенности действия массажа для похудения живота и боков

Массаж для похудения живота и боков будет полезен всем, кто хочет уменьшить количество отложений в этой зоне тела и усилить эффективность диеты и спорта. Работает он благодаря следующим действиям:
  • Улучшает кровообращение, благодаря чему жир сжигается быстрее.
  • Выравнивает подкожную жировую клетчатку, что помогает устранить целлюлит.
  • Борется с застойными процессами.
  • Улучшает обменные процессы.
Достаточно делать массаж живота для похудения в домашней обстановке 2-3 раза в неделю, и уже скоро вы заметите, что объемы проблемных зон стали меньше. Однако предварительно убедитесь в отсутствии противопоказаний, в числе которых выделяются следующие:
  • Туберкулез брюшных органов.
  • Беременность и первые два месяца после родов.
  • Воспалительные процессы женской репродуктивной системы.
  • Камни в желчном либо мочевом пузыре.

Как делать массаж живота для похудения: общие правила

В вопросе о том, как правильно делать массаж живота для похудения, мало только массирующих движений. Стоит придерживаться также следующих правил:
  • Для массирования может использоваться массажное масло, медовый состав, медицинские банки либо обычный антицеллюлитный крем.
  • Движения нужно выполнять по часовой стрелке.
  • Если вы ощущаете боль и дискомфорт при процедуре, прекратите ее.
Делать массаж живота можно не раньше, чем через три часа после употребления пищи.Проводить процедуру можно ежедневно либо черед день. В период менструации стоит воздержаться от массажа. Продолжительность одного сеанса должна составлять 15-25 минут.

Как делать массаж боков для похудения?

Изначально подумайте о том, подходит ли ваше помещение для проведения массажа. Температура воздуха должна быть такой, к которой вы привыкли. Диван застелите полотенцем, чтобы он не испачкался. Перед тем, как делать массаж боков, увлажните кожу маслом, чтобы не травмировать ее. Можете включить расслабляющую музыку. Нужно принять положение лежа с согнутыми ногами. Вначале кожу необходимо просто гладить, чтобы ее разогреть. Сам же массаж выполняется так:
  • Делайте круговые поглаживания боков ладонями, увеличивая интенсивность действия.
  • Снизу вверх массируйте бока вращательными движениями.
  • От боков к середине поглаживайте «ушки» — бока, которые свисают.
  • Оттяните вниз складку жира слева. Правой рукой интенсивно разминайте жир. То же самое делайте с правой стороны. Затем можете отдохнуть.

Массаж для устранения жира с живота

Жир на животе – проблема большинства людей, причем даже тех, чья фигура достаточно стройная. Регулярный массаж живота для похудения в домашних условиях поможет справиться с этой проблемой. Делать массаж живота стоит в положении стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, чтобы массировали вы не органы в брюшной полости, а непосредственно ткань с жиром.
  • Начинайте с поглаживающих движений. Кисть одной руки должна находиться поверх другой. Делайте поглаживающие движения по кругу.
  • Оттяните жировую складку под грудью и помните ее между пальцами.
  • То же самое проделайте и с другими складками.
  • Завершите все это поглаживаниями.
Существуют отдельные методики массажа живота для похудения – точечный, водный, баночный, медовый.

Точечный массаж для похудения живота

Точечный массаж для похудения живота известен также как китайский. Суть его в том, что каждый день нужно массировать лишь одну точку, известную как Гуань-юань, в течение 25 дней. Считается, что таким нехитрым способом можно сбросить до 7 килограммов веса.Нужно лечь на спину и большим пальцем нажимать на точку, которая находится немного ниже пупка (на 3-4 сантиметра) на центральной линии брюшной стенки. Продолжать в течение получаса. Другие точки при этом задействовать не нужно.

Баночный массаж

Считается самым эффективным видом самомассажа. Для проведения процедуры вам потребуются силиконовые банки, которые продаются в каждой аптеке. За довольно короткий промежуток времени можно избавиться от приличного объема жира. Инструкция, как делать массаж живота для похудения, предполагает следующее:
  • Сначала обработайте кожу медицинским спортом. Затем разотрите живот косметическим маслом.
  • Банки устанавливайте так, чтобы внутри них было около двух сантиметров кожи. Двигайте их по кругу, создавая движения спиралями или зигзагами. Сеанс не должен длиться более семи минут.
  • После процедуры рекомендуется укутаться теплым одеялом и просто пожелать.
Сначала от банок могут оставаться кровоподтеки, но спустя несколько сеансов они пройдут.

Водный массаж для похудения живота и боков

Такой массаж можно делать при принятии ежедневных гигиенических водных процедур. Он бодрит, помогает повысить тонус мышц и разгладить кожу, что способствует похудению. Делать такой массаж крайне просто. Достаточно направить струю прохладной водички на проблемный участок и перемещать ее по часовой стрелке. Напор, посредством которого подается вода, должен меняться от сильного к слабому и наоборот. Температуру воды и силу ее подачи можно определять индивидуально.

Медовый массаж для похудения живота

Медовый массаж живота для похудения, видео которого поможет разобраться с тем, как его делать, является очень популярным способом. Применять мед в косметических целях стали давно. Его уникальный состав помогает очистить поры, улучшить обмен веществ, вернуть тонус коже. Он также делает кожу мягкой и приятной на ощупь.Делать такой массаж нужно не раньше, чем спустя три часа после употребления пищи. Массируйте зону боков осторожно, так как тут кровеносные сосуды сильно расширены. Перед тем как применять мед, убедитесь в том, что у вас нет на него аллергии. Нанесите небольшое количество продукта на кожу. Если спустя пару часов не появилась сыпь и покраснения, можно смело использовать данную технику массажа.В данном случае ответ на вопрос, как делать массаж живота для похудения дома, будет следующим:
  • Возьмите свежий мед. В две чайных ложки продукта добавьте около 10 капель любого эфирного масла.
  • Наносите эту смесь на ладони и пройдитесь по бокам и животу похлопывающими движениями. Мед будет становиться гуще, и руки будут липнуть к телу.
  • Не переживайте, если из пор будет появляться белая жидкость. Это является признаком того, что шлаки выводятся естественным путем. Затем помойте руки и еще в течение 15 минут помассируйте тело.
  • Примите душ.










Свойства меда

Медовый массаж – один из самых давних народных способов борьбы за красоту и здоровье. Целебные свойства меда поистине уникальны. В его составе присутствует почти вся таблица Менделеева, органические кислоты, простые сахара. Этот продукт легко усваивается организмом, прекрасно всасывается даже через поры кожи.Медовые процедуры положительно влияют на состояние всего организма. При его регулярном применении лучше работает сердце, уменьшаются боли в суставах, успокаивается нервная система, активизируется иммунная.Медовый массаж способствует интенсивному движению лимфы и очищению организма от шлаков и токсинов. Наиболее успешно применяется медовый массаж для похудения.

Помощь в похудении

Считается, что полезные свойства меда для совершенствования и оздоровления тела первыми начали использовать тибетские монахи. Именно они придумали эффективную технику воздействия на кожу, в результате которой она:
  • насыщается витаминами, минералами и микроэлементами;
  • подтягивается, становится более упругой и эластичной;
  • активно очищается от токсинов;
  • получает больше кислорода из-за активизации кровообращения.
Полезные вещества из меда быстро усваиваются кожей, она становится гладкой и бархатистой. При регулярном выполнении медового массажа заметно уменьшается подкожно-жировой слой, исчезают проявления целлюлита.

Убираем живот

Помогает массаж с медом и быстрее избавиться от большого живота. На сегодняшний день – это одна из самых популярных процедур, выполняемых в косметических салонах. Основное ее преимущество – в комплексном воздействии. Во время выполнения улучшается работа ЖКТ, подтягивается кожа, устраняется целлюлит.Живот нельзя массировать слишком интенсивно, чтобы не повредить расположенные в его полости внутренние органы. Поэтому многие техники массажа, которые эффективны на других участках тела, на животе не применяются.Массаж с медом для похудения не только улучшает кровообращение в этой деликатной области, но еще и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя выведению шлаковых накоплений.

Техника массажа

Чтобы получить от процедуры максимальный эффект, выполняться она должна технически правильно. Лучше всего, если массаж с медом для похудения будет делать высококвалифицированный специалист. Хотя при желании ему можно обучиться и выполнять самостоятельно в домашних условиях.Техника медового массажа живота следующая:Перед процедурой обязательно нужно принять теплый душ, а область живота можно дополнительно разогреть горячими струями.На кожу нанести скраб, деликатно помассировать и тщательно смыть, чтобы очистить поры и подготовить их к лучшему впитыванию меда.Промокнуть кожу полотенцем и на влажный живот нанести тонкий слой качественного меда (можно с добавлением эфирного масла лимона, грейпфрута, розмарина и др.).Подождать, пока мед впитается в кожу, а затем нанести еще один тонкий слой и начинать массаж.Выполнять плавные круговые движения по часовой стрелке, стараясь не растягивать кожу. Продвигаться по спирали от пупка нарастающими кругами до реберной зоны.Для интенсивного очищения ладонь крепко прижимать к коже, а затем резко от нее отрывать. Так несколько раз пройтись по всему животу, пока кожа интенсивно не покраснеет.Тщательно смыть мед (лучше еще раз принять душ), промокнуть тело полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.Делать медовый массаж живота нужно очень осторожно, без резких и слишком интенсивных движений, но при этом качественно, тщательно прорабатывая каждый участок кожи. Повторять процедуру надо через день. Длительность всего сеанса примерно 20-30 минут.

Основные ошибки

Худеющие, которые выполняют медовый массаж живота в домашних условиях, очень часто делают один и те же ошибки:
  • В комнате слишком жарко или влажно – при высокой температуре изменяется консистенция меда, и он уже не прилипает как нужно к рукам.
  • Тело предварительно тщательно не очищается – так в поры будет впитываться не мед, а ранее нанесенный крем или другие косметические средства.
  • Кожа недостаточно хорошо разогрета – поры не раскрываются и полезные вещества из меда работают лишь на поверхности.
  • Слишком засахаренный мед – большие кусочки скорее работают как пилинг, но мед не попадает в глубокие слои кожи.
  • Очень много эфирных масел (достаточно 5-6 капель на 100 грамм меда!) – может спровоцировать раздражение кожи.
Такие ошибки приводят к тому, что результативность процедуры значительно снижается. Большая ошибка – делать медовый массаж для похудения в сауне. Это может привести к образованию многочисленных кровоподтеков.

Как выбрать мед

Эффективность массажа очень сильно зависит от того, насколько качественный выбран мед. Только натуральный продукт содержит те полезные свойства, которые позволяют достигать быстрых и заметных результатов.Покупать его надо у проверенных производителей. А если вы решились выбрать мед на рынке, то надо знать несколько секретов, как отличить настоящий мед от сахарной подделки.Качественный мед:
  • стекает с ложки тонкой эластичной струйкой;
  • ложится на поверхность ленточкой;
  • к концу осени он всегда кристаллизуется;
  • на поверхности нет пенки, а в банке – пузырей.
Есть еще один простой способ проверить, нет ли в меде сахара. Нужно набрать немного меда в чайную ложку и добавить в него капельку йода. Если цвет йода не изменится – мед настоящий. Если же он посинеет – значит, мед разбавлен сахаром и покупать его не стоит.

Предупреждения и противопоказания

Выполнять медовый массаж живота можно как минимум через 1,5-2 часа после еды, но и не на голодный желудок. После посещения солярия или интенсивного загара под открытым солнцем начинать курс медового массажа можно не раньше, чем через две недели.Абсолютно противопоказана процедура при:Не стоит проходить курс медового массажа одновременно с другими процедурами для похудения, особенно аппаратными или обертываниями.

Отзывы

О медовом массаже для похудения живота отзывы только положительные. Он действительно дает прекрасные результаты и помогает быстро подтянуть кожу и избавиться от целлюлита. Некоторые отмечают даже уменьшение растяжек – они становятся менее заметными.Многие жалуются на болезненные ощущения во время процедуры. Они действительно присутствуют, но уже после 2-3 сеансов кожа привыкает к интенсивному воздействию, и дальнейший курс переносится значительно легче. Тем более что результат стоит того, чтобы немного потерпеть. Основная часть сеанса длится всего 5-10 минут.Единственным минусом являются синяки и гематомы, которые могут образоваться при слишком интенсивно выполняемых движениях, особенно если капилляры расположены близко к поверхности кожи.Для того чтобы процесс похудения пошел еще быстрее, желательно одновременно скорректировать рацион и увеличить физическую активность.

Диета от живота

Поскольку во время курса медового массажа организм активно очищается от шлаков и токсинов, необходимо скорректировать питание так, чтобы не перегружать пищеварительную систему.Выведение токсинов создает дополнительную нагрузку на почки, им тоже необходимо помочь в работе. Поэтому желательно внести в ежедневный рацион такие изменения:
  • полностью отказаться от всех алкогольных напитков;
  • включить в меню побольше свежих овощей и фруктов;
  • исключить жирные сорта мяса и рыбы;
  • готовить пищу на пару или отваривать;
  • заменить животные жиры растительными;
  • не употреблять пакетированные соки и газированные напитки;
  • обязательно кушать цитрусы: лимоны, грейпфруты, апельсины;
  • использовать жиросжигающие приправы.
Выпиваемое количество жидкости должно составлять 1,5-2 литра в день, причем это должна быть чистая негазированная вода или травяные чаи, а не кофе или чай. Натуральные соки очень полезны, но это еда, а не питье – их надо учитывать при расчете калорийности рациона.

Физические упражнения

Во время курса медового массажа живота для похудения физические нагрузки также необходимы. Но качать пресс в это время не рекомендуется. Лучше увеличить длительность прогулок или заниматься:








Медовый массаж для похудения живота: отзывы

Пожалуй, нет такого человека, который не знал бы об уникальных возможностях пчелиного меда. Действительно, этот продукт стоит под номером один в списке самых полезных натуральных средств для здоровья человека. Мед рекомендуют для укрепления иммунитета, омоложения организма, быстрого восстановления после болезни. С его помощью останавливают дегенеративные процессы возрастного характера и лечат серьезные недуги, бороться с которыми не в состоянии даже официальная медицина. Худеющие не обошли вниманием данный продукт. Сегодня медовый массаж для похудения живота, отзывы о котором оставляют женщины разных возрастов, пользуется небывалой популярностью. Так ли полезен медовый массаж для здоровья, как об этом говорят?По словам некоторых любителей медового массажа с помощью данного метода можно убрать объем талии на 7-10 см. И это без дополнительных физических нагрузок и жестких диет. Конечно, такие результаты не могут не впечатлять. Но в чем секрет эффективности обычного меда, который изначально и не предназначен для похудения? Может быть срабатывает эффект плацебо? К счастью, нет. Медовый массаж действительно помогает в домашних условиях убрать живот и бока и справиться  с целлюлитом. С его помощью можно улучшить переработку жира и устранить застойные явления. Мед прекрасно действует на кожу, улучшая ее структуру и насыщая полезными веществами. Чтобы понять, как работает мед для снижения веса, нужно ознакомиться с его свойствами.

Польза медового массажа

Худеющие используют мед для проработки живота и бедер, хотя целебные свойства меда делают его незаменимым для массажа всего тела. Богатый состав и уникальные возможности продукта пчеловодства расширяют область его применения. Сегодня с помощью меда лечат сосудистые заболевания, избавляются от дряблости кожи, устраняют подкожный жир. Помимо целебного состава, мед обладает и определенной структурой, благодаря которой обычные массажные движения позволяют значительно улучшить микроциркуляцию крови и разрушить жировые капсулы.  Прикладывать чрезмерные усилия при массаже нет необходимости, и результат такой процедуры сможет удивить даже бывалых экспериментаторов в области массажа.Мед обладает следящими свойствами:
  • оказывает противовоспалительное действие – об этом знают все, кто использует мед наружно. Ранки, ссадины, прыщи и другие дефекты кожи проходят значительно быстрее после контакта с медом. Конечно, делать массаж при дерматите не следует, однако процедура будет полезна тем, кто имеет проблемную кожу. Не следует забывать о высокой аллергенности меда. При склонности к аллергии следует отказаться от использования данного средства;
  • очищает – за это свойство мед особенно ценят любители «сладкого» массажа. Увидеть очищающее действие меда можно невооруженным глазом. Через несколько минут с начала массажа на поверхности кожи появляется белесый налет, который представляет собой токсины и шлаки. При сильной зашлакованности организма налет может приобретать серый оттенок. Налет необходимо смыть после массажа, растирать его по коже не следует. Именно поэтому важно соблюдать технику медового массажа, которая предусматривают похлопывания, а не поглаживания;
  • способствует омоложению кожи – это происходит за счет повышения микроциркуляции крови, увеличения концентрации кислорода в тканях и ускорения метаболических процессов. Кроме того, мед хорошо питает кожу, улучшает трофику тканей и способствует оттоку лимфатической жидкости. Люди, практикующие медовый массаж, отмечают, что кожа приобретает гладкость и шелковистость, мелкие дефекты исчезают, повышаются упругость и эластичность.
Сегодня медовый массаж для похудения живота выбирают многие женщины, о чем говорят многочисленные отзывы. Массаж можно проводить в домашних условиях, он не требует специальной подготовки, хотя лучше всего делать массаж у профессионала. Но ради красоты и здоровья можно научиться работать с медом самостоятельно.

Медовый массаж для похудения: механизм действия

Медовый массаж буквально вызывает восторг у всех, кто его попробовал. Недовольных массажем практически нет. Исключение составляют люди, которые страдают повышенной чувствительностью к  меду, но о непереносимости продуктов пчеловодства нужно знать заранее. Если вы не уверены в том, что сможете перенести медовый массаж, проведите тест на небольшом участке кожи. При отсутствии аллергических реакций в течение суток можно безбоязненно приступать к процедуре.Гарантировать высокий результат может только массаж, где используется натуральный мед. Никакие заменители меда не подойдут. При грамотном выполнении массажа должна ощущаться приятная болезненность, но ни в коем случае не настоящая боль, и уж тем более синяки и кровоподтеки. Если при обработке бедер и ягодиц необходимо прикладывать усилия, то что касается области живота, то здесь нужно работать аккуратно, иначе можно навредить внутренним органам. Мед необходимо наносить на сухую кожу, однако перед проведением процедуры следует слегка распарить кожу и выполнить пилинг. Это позволит раскрыть поры и увеличит доступ компонентов меда в глубинные слои кожи.В процессе массажа происходит разрушение жировых капсул, а их содержимое вместе с лимфатической жидкостью отправляется на переработку и выведение. Токсичные вещества и шлаки выходят непосредственно через поры. Увидеть результаты массажа можно с первого применения. Безусловно, это лучший способ избавиться от подкожного жира, который начинает уходить в последнюю очередь. Если худеющий придерживается диеты, дает организму нагрузку и использует медовый массаж, то переработка жира будет идти масштабно.По отзывам худеющих, медовый массаж для похудения живота дает восхитительные результаты. Особенно хорошо уходит живот после родов. Активная стимуляция проблемной зоны приводит к улучшению кровообращения, одновременно укрепляются мышцы живота, кожа в указанной зоне быстрее подтягивается, а дряблость уходит. Медовый массаж не только избавляет от жировых отложений, но и прекрасно справляется с бугристостью, обезвоживанием и потерей эластичности. Многие женщины признаются, что с помощью медового массажа смогли избавиться от растяжек и иных дефектов кожи после беременности. Однако медики не рекомендуют прибегать к медовому массажу в период лактации. Почему так – не совсем понятно, мед в ходе массажа не попадает в кровоток или грудное молоко и никак не влияет на ребенка. Но все-таки перед проведением процедуры следует провести аллерготест даже тем, у кого раньше не было реакции на мед.

Как проводить медовый массаж для похудения живота

Существуют общие принципы выполнения медового массажа. Прежде всего, необходимо подготовить кожу. Ее распаривают, можно принять теплую ванну с добавлением травяных отваров. Нередко кожу скрабируют. Слишком агрессивные составы для области живота не подходят. Лучше выбрать скрабы с натуральными компонентами. В последнее время особой полярностью пользуются составы на основе морской соли, перемолотого кофе, овсяной крупы. Для обработки зоны бедер и ягодиц можно взять готовый скраб на основе абрикосовых косточек.Подготовленную кожу следует тщательно высушить. Если мед будет контактировать  с влажной кожей, то получить необходимую вязкость состава не удастся. Натуральный мед быстро засахаривается, поэтому его рекомендуется предварительно растопить. Однако  делать это с применением водяной бани и иных методов, подразумевающих высокие температуры, нельзя. Достаточно поместить мед в тепло, но температура не должна превышать 60?С. Можно просто опустить баночку меда в кастрюльку с теплой водой.Что касается эфирных масел, которые часто добавляют в состав, то профессиональные массажисты рекомендуют воздержаться от экспериментов с аромамаслами. Они могут снизить эффективность процедуры, кроме того, для достижения высокой вязкости состава потребуется больше времени и усилий в ходе массажа.Мед наносят на кожу похлопывающими движениями. Многие думают, что во время процедуры мед так и будет разлетаться во все стороны. С одной стороны, массаж действительно получается «липким, и надо заранее выбрать место для проведения процедуры. С другой стороны, слишком «грязный массаж свидетельствует о нарушении техники выполнения. Капли меда не должны разлетаться. Если это происходит, значит для массажа было взято слишком много меда или же похлопывания проводятся вразрез с техникой массажа. Обычно руки прикладывают к коже, а затем быстро отрывают. Первыми поднимаются ладони, последними – кончики пальцев. На движение уходит меньше секунды, чем резче удается «отклеить руки, тем эффективнее будет массаж. Шлепать и уж тем более ударять ладонями по животу нельзя. Значение имеет именно момент открывания ладоней от кожи, а не громкий шлепок обратно. Это особенно важно, когда речь идет о массаже живота, где чрезмерные усилия не приветствуются.Процедура продолжается до появления густого налета, иногда образуются белесые хлопья. Считается, что это отмершие клетки, шлаки и мочевина, которая содержится в поте. Все эти токсичные соединения необходимо смыть теплой водой. Желательно после массажа принять контрастный душ. Он улучшит кровообращение и повысит тонус кожи.После массажа кожу можно смазать увлажняющим кремом. Для достижения максимального эффекта необходимо провести не менее 10 процедур. Проводить медовый массаж можно 2-4 раза в неделю.

Отзывы худеющих о медовом массаже для живота

При соблюдении техники выполнения медового массажа можно добиться удивительных результатов в похудении живота. Обычно женщины делают комплексный массаж, не ограничиваюсь животом и боками. Лучше всего удается проработать зону бедер, однако массаж хорошо справляется с жировыми отложениями на руках и плечах.«Минус 20 кг за полгодаНе могу не рассказать о своем результате снижения веса с помощью медового массажа. Сначала мне захотелось убрать целлюлит. Пару раз делала антицеллюлитный массаж с медом в салоне, потом стала практиковать дома. Оказалось, все очень просто, да и по цене выходит намного дешевле. За 10 процедур удалось полностью избавиться от целлюлита, по крайней мере, невооруженным глазом его не видно. Но каково было мое удивление, когда я обнаружила, что похудела на 7 кг после курса медового массажа. Тогда я стала использовать мед комплексно: прорабатывала живот, бока, ягодицы. Повторный курс помог мне убрать еще 8 кг. Диет я не придерживалась, активным спортом тоже не занималась, так что эта заслуга исключительно массажа с медом. В общей сложности провела 4 курса, потратила не это 6 месяцев и похудела на 20 кг.«Талия стала тоньше на 5 смЯ не сторонница регулярных взвешиваний. Если результат не виден по одежде или в зеркале, то какой мне толк от потерянных килограммов? Когда стала практиковать медовый массаж для живота, замерила талию. Объем составлял 75 см. В течение месяца делала медовый массаж дома. Одновременно стала заниматься йогой. За месяц моя талия уменьшилась в объеме на 5 см. Живот действительно стал плоским, появился пресс. Самое приятное – кожа на животе подтянулась, дряблость ушла, и теперь мне не стыдно показать свой живот в открытом купальнике.«Универсальный метод похуденияЯ давно делаю медовый массаж. Обычно использовала его на бедрах и ягодицах. О том, что его можно делать на животе, узнала недавно. Было боязно шлепать по животу, но здесь важно правильно распределять усилия. При соблюдении техники выполнения массажа болезненности быть не должно, синяков и повреждений капилляров – тоже. Через две процедуры заметила, что талия стала немного тоньше, по крайней мере, джинсы стали легче застегиваться. Сейчас я чередую массаж живота с массажем бедер. За раз обработать все участки не получается – быстро устают руки. Но эффект от процедуры потрясающий. Рекомендую медовый массаж всем, кто хочет худеть стабильно и без последствий.]









Миома матки и при кисте яичника, а также эндометриозе нельзя делать массаж живота и поясницы.Области где родинки выступают над поверхностью тела.Области с сильно расширенными венами.Во время беременности, после нее и аборта – 2 месяца нельзя массировать живот поясницу и бедра.Подмышечные впадины, пах и пупок.

Правила проведения массажа

Основные правила проведения массажа заключаются в следующем: выясните, нет ли противопоказаний, делайте массаж натощак, после него нужно на кожу нанести успокаивающий крем и спокойно полежать, отдохнуть минут 15-20.Для того чтобы добиться наилучшего результата необходимо подготовить тело к массажу. Перед процедурой нужно очистить кожу. Примите теплый, а лучше горячий душ, чтобы пор раскрылись, очистите кожу скрабом. Далее необходимо насухо вытереться и нанести на тело масло или крем, втирая его сначала легкими круговыми движениями, потом более интенсивными до появления легкой красноты.Бытует мнение, что массаж медовый, например, или баночный – очень болезненная процедура, помните, что ни один вид массажа не должен вызывать очень ярких болезненных ощущений. Не должны появляться синяки и отёки. Если вы проводите самомассаж в домашних условиях и хотите добиться максимального результата, то помните, что он должен длиться не менее 15-20 минут. А также важно проводить массаж регулярно, например, баночный массаж минимум через день, в идеале каждый день курсом из 15 или 30 процедур, зависит от ваших целей и состояния тела и кожи.

Какие массажные средства применять

В идеале, конечно, лучше ничего не использовать для более тесного контакта тела с руками, но если кожа слишком нежная и сухая, а руки грубоваты, лучше применять крем. Это может быть самый простой детский крем. Для достижения эффекта похудения или избавления от целлюлита используйте специальные кремы, благо их выбор сейчас велик. Так как приток крови увеличивается при массаже, все активные вещества быстрее достигнут проблемных мест и будут исполнять свои функции.Еще одним эффективным средством для массажа является масло. В частности, эфирные масла. Например, помогают снять напряжение масла: иланг-иланг, апельсиновое, жасминовое, лавандовое, розы, бергамота. Очень часто причиной излишнего веса является излишек воды в организме, в тканях, это приводит к нарушению водно-солевого баланса. Избавиться от этих проблем помогут масла с мочегонным эффектом: розмарин, герань, имбирь, кардамон. При борьбе с целлюлитом помогут апельсиновое, грейпфрутовое и лимонное масло.

Основные виды массажа

Массаж для похудения бывает: точечный, баночный, водный, медовый, щипковый, скульптурный, массаж с помощью специальных приспособлений и т. п. Точечный массаж влияет скорее на пищеварительную систему, и позволяет контролировать аппетит. Баночный и щипковый наиболее эффективен будет для таких проблемных зон как: бедра, живот и бока. Водный, скульптурный и медовый можно применять на всем теле. Специальные массажные приспособления помогут избавиться от целлюлита на бедрах и уменьшить объем живота. С помощью скульптурного массажа в домашних условиях вы сможете подкорректировать фигуру, а с помощью медового вывести из организма шлаки и токсины, ускорить обмен веществ, что значительно приблизит вас к достижению цели.

Техники массажа

Применять массаж для похудения можно как в условиях специального салона, так и дома. Самостоятельно можно выполнять многие виды массажа.

Точечный массаж

На теле каждого человека есть точки, нажимая на которые активизируются процессы обмена веществ и вследствие чего снижается вес. Эта техника пришла к нам из медицины древнего Китая.Точки располагаются на всем теле и отвечают каждая за свою функцию:Центр насыщения. Расположение точки: рядом с местом соединения верхней и нижней челюстей. Массаж этой точки контролирует аппетит, не позволяя переедать. Ее нужно массировать в течение четырех минут перед приемом пищи.Точка пищеварительной системы. Находится ниже чашки колена на четыре пальца. Имеет положительное влияние на ЖКТ, надо нажимать на точки сразу на обеих ногах и заживать на 16-35 секунд.Точка поджелудочной железы и селезёнки. Расположена рядом с предыдущей точкой, нужно только подвинуть пальцы к внутренней стороне ноги и вверх, пока не нащупаете углубление.Массирование в течение одной минуты на обеих ногах поможет урегулировать водно-солевой баланс и вывести лишнюю воду из организма.Точка толстой кишки. Перемещая палец по локтевой складке, найдете углубление, там и находится эта точка. Массаж ее улучшает функционирование толстого кишечника.Точка тонкой кишки. Пересечение двух поверхностей кистей руки – ладонной и тыльной. Сожмите кулак и найдите точку в центре у края поперечной складки. Массаж хорошо влияет на. Функционирование тонкого кишечника.

Баночный массаж

Его суть заключается в том, что между банкой и кожей образуется вакуум, который разгоняет кровеносную систему, благодаря чему ткани и органы получают дополнительное питание. Кожа на массируемом месте должна быть очищена, распарена и смазана маслом. Первые сеансы не должны длиться более 5 мину, последующие уже можно доводить до 10 минут. После процедуры нужно отдохнуть.Массаж живота проводят не более 7 минут путем перемещения банки по коже, по часовой стрелке круговыми движениями. Для борьбы с целлюлитом следует делать по массажным линиям: от коленей вверх прямыми линиями, ягодицы круговыми движениями.Если соблюдать правила, эффект не заставит себя ждать, вы и похудеете и подтяните кожу.

Водный массаж

Или гидромассаж, как его еще называют, можно проводить дома во время принятия душа. Для этого нужно сделать напор посильнее и направлять струю воды на проблемные участки, периодически меняя температуру воды. Контраст температур заставит поры раскрываться и сужаться , ускорит кровообращение на проблемном участке, что будет способствовать похудению.

Медовый массаж

Главное преимущество медового массажа над всеми остальными – это выведение шлаков, солей, канцерогенов, и жира. Мед активизирует кровоток и дыхание через поры, очищает кожу как пилинг.Эффект от такого массажа вы сможете заметить сразу же, так как янтарная масса меда по окончании процедуры превратится в серую или грязно-желтую массу. На разогретое и распаренное тело нужно нанести мед и как бы приклеивать ладони к массажируемому месту, а потом резко отлеплять. Для избавления от целлюлита на бедрах такие движения совершают пока масса не станет слишком твердой и массаж начнет доставлять болезненные ощущения. Можно ещё делать массаж лица кончиками пальцев.

Щипковый массаж

Этот массаж укрепляет кожу и приводит ее в тонус. Заключается он в том, что вы пощипываете кожу большим и указательным пальцами, тем самым обеспечиваете приток крови в проблемные места. Должно быть немного больно, но без синяков. Бока разминают в направлении снизу вверх, сам живот в направлении от боков к центру и вниз к пупку.

Скульптурный массаж

Скульптурный или моделирующий массаж позволяет скорректировать отдельные участки тела, требующие этого. Такой массаж делают руками, путем разминания, пощипывания, похлопывания проблемных участков тела. Делают его так же как и остальные массажи на разогретое тело и разминают до появления красноты, важно напрягать мышцы, которые массажируете.В результате этих действий разбивается оболочка жировых клеток, а соответственно происходит и уменьшение жировой прослойки.

Массаж различными приспособлениями

Для антицеллюлитного массажа уже придумано очень много различных приспособлений, различные ролики, перчатки, варежки, щётки. Приспособления бывают деревянные, силиконовые и другие. Благодаря своим особенностям строения, различным выпуклостям и шипам.При активных движениях каким-либо из массажных приспособлений по коже возникает сильный приток крови, что отлично сказывается на уменьшении прослойки подкожного жира.

Как усилить эффект массажа

Эффект массажа можно усилить с помощью обертывания. Под обертыванием подразумевается нанесение какого-либо состава с активными веществами на проблемные участки тела и обертывание их пищевой пленкой, или специальными силиконовыми пленками, которые совсем недавно появились в продаже (плюс их только в том, что их можно использовать не один раз). Сверху пленки следует тепло одеться или укрыться одеялом. Время процедуры зависит от состава обертывания.Рецептов обертываний для похудения много разных, суть их заключается в одном, разогреть проблемный участок. Разогревающим ингредиентом обертывания может выступать перец красный молотый, горчица, мазь капсикам, уксус. И к ним добавляют вещества способные избавлять от целлюлита, например, масла цитрусовых, корицу, мед.Обёртывания необходимо проводить после массажа. Время данной процедуры будет зависеть от состава обёртывания, как правило, от 20 до 60 минут. Некоторые рецепты обертываний предполагают, что нужно нанести состав и полежать, отдохнуть под теплым одеялом, другие же наоборот, позволяют проявлять активность, заниматься домашними делами, чтобы жир расщеплялся еще быстрее. Периодичность, с которой нужно проводить обёртывания тоже зависит от состава, например масла и мед увлажняют кожу, поэтому можно проводить процедуру через день, а уксус сушит, поэтому не чаще двух раз в неделю.

Советы

Массаж – это хорошее дополнение к спорту и диете.Если вы приняли решение пройти курс массажа, обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний, чтобы не навредить себе.Делайте массаж за полчаса до или через два часа после еды.Не забывайте, что массаж не должен приносить сильных болевых ощущений, оставлять синяков и отёков.Делайте массаж со специальными кремами или маслами, помогающими корректировать фигуру.Дополняйте эффект от массажа обёртываниями. 0,00, (оценок: 0)Понравилась статья? Поделиться с друзьями:Добавить комментарий









ГлавнаяФитнес, добавки, процедурыМассаж для похудения живота и боков

Массаж для похудения живота и боков

Сентябрь 24, 2016Многие сталкиваются с проблемой объемного животика и грезят ночами об идеальной подтянутой фигуре. Существует множество способов устранения этой проблемы. Одна из наиболее популярных – массаж для похудения живота и боков.Массаж живота для похудения. Основная задача совершения такого массажа – это устранение объемов жировых слоев, а также предотвращение появления растяжек на коже, апельсиновой корки, а также доставление удовольствия и хорошего настроения. Многие специализированные заведения предлагают свои услуги в этой области, но не стоит забывать, что проводить можно массаж живота для похудения в домашних условиях. Так или иначе, курсы массажа необходимо сочетать с планомерной физической деятельностью и здоровым питанием.О том, как похудеть на правильном питании, читайте здесь.

Что предлагают салоны

Всем известно, что наиболее приятный результат можно получить, регулярно посещая массажиста, который предлагает на выбор различные типы массажа. Например, аппаратный, точечный, водный, выполняемый руками или комбинированный.В начале процедуры специалист начинает поглаживать кожу легкими движениями, последовательно переходя к интенсивному растиранию кожного покрова ладонями, применяя различные техники.Массаж живота руками специалиста

Как правильно делать массаж для похудения живота и боков

Не спешите заниматься массажем сразу после того, как поели. Подождите не менее двух часов прежде, чем проводить данную процедуру.Помните, что вполне уместно использовать косметические масла, чтобы не получить повреждения кожного покрова. Хорошо подойдут миндальное, персиковое, оливковое масла.В период прохождения курсов массажа лучше отказаться от всяческих вредных привычек: они лишь замедляют действие массажных процедур.Ниже представлены несколько методик совершения массажа.

Щипковый

Для проведения щипкового массажа живота для похудения в домашних условиях не нужно обладать какими-то особыми навыками или иметь профессиональные приспособления, ведь такая процедура производится только руками, что делает его универсальным, популярным и доступным каждому.Делается так:С осторожностью защемите меж пальцев область кожного покрова, приподнимая его и опуская. Двигайтесь по кругу, с новым оборотом ускоряйте пощипывание. Длительность сеанса составляет 10-15 минут.В результате должен увеличиться приток крови. О хорошем эффекте говорит покраснение кожи после массажа.

Баночный массаж живота

При его выполнении используют массажные баночки. Купить их можно в ближайшей аптеке. Перед процедурой требуется очистить кожу для дальнейшей работы. Для этого подойдет скраб.Делается таким образом:Закрепите баночки на коже и передвигайте их по кругу спиралеобразными движениями 5-7 минут. Двигать банку нужно по часовой стрелке вокруг пупка. Также следует использовать массажное масло, чтобы баночка хорошо двигалась. По завершении накройте живот плотным полотенцем.

Медовый массаж

Для массажа для похудения живота и боков необходим свежий мед высокого качества. Достаточно пары чайных ложек меда, перемешанных с 4-6 каплями эфирного масла розмарина или апельсина.Проводится так:Нанесите смесь на ладони и начинайте выполнять поочередно поглаживающие и похлопывающие движения. Затем начните прижимать ладонь и резко убирать ее. Длительность — 10-30 минут. По завершении лучше постоять под теплым душем, по возможности слегка потирая кожу, чтобы смыть выделившиеся токсины.

Водный (гидромассаж)

Его можно проводить самостоятельно с помощью душевой лейки. Лучше всего при такой процедуре применять воду низкой температуры. Струю воды направить на живот и перемещать ее по направлению часовой стрелки. Не бойтесь экспериментировать с силой напора, а также периодически менять ее. Вы можете также совмещать такую методику с контрастным душем.

Классический массаж живота и боков

Классический массаж живота для похудения производится перед любыми физическими нагрузками: он расслабляет мускулатуру, что сделает предстоящую тренировку более комфортной. Совершается любым массажным аппаратом или руками.Заключается он в несильном постукивании пальчиками. Выпрямите своим пальцы и напрягите их, начните совершать легкие, но энергичные надавливающие круговые движения. В конце процедуры положите обе руки на нижнюю область живота и совершите несколько вибрирующих движений. Не забывайте расслабить мышцы живота, чтобы данные манипуляции проходили успешно.Эффект от каждой из перечисленных процедур ошеломительный. Кожа подтягивается, лишний подкожный жир уходит. Остается дело за малым — выбрать под себя подходящий вид массажа.

Горячие новости:











 Перед началом массажа необходимо хорошо разогрет кожный покров. Для этого необходимо выполнить следующие действия:Очистить кожу с помощью морской соли или скраба.Слегка пощипать, двигаясь вокруг пупка.Перед глубоким сеансом также проводится и скручивающие движения.

Массаж живота для похудения

 Появление живота всегда сопровождается образованием целлюлита. Как вернуть фигуру к прежней форме? В этом вам может помочь антицеллюлитный сеанс массажа. При правильном выполнении даже простые действия способны дать потрясающий результат. Антицеллюлитный массаж позволят разбить комочки подкожного жира и усилить кровообращение.

Жиросжигающие банки

 Баночный массаж для похудения живота можно проводить даже в домашних условиях. Вам понадобиться лишь одна банка. Она продается в любой аптеке. Техника способна дать хороший результат, даже несмотря на ее простоту. Баночный массаж используется в следующих случаях: Однако техника имеет и противопоказания. Данный массаж нельзя проводить при:
  • Проблемах с органами брюшной полости.
  • Беременности или после родов.
  • Ломких сосудах.
  • Грыже живота.
Обрабатываемую область нужно предварительно смазать жирным кремом. Банка устанавливается с правой или левой стороны от пупка. Начните совершать круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка. Кожа должна втягиваться примерно на 15 мм. Продолжительность массажа – 5-10 минут. Периодичность – каждый второй день. Курс рассчитан на 1 месяц.

Растирание ложками

 Эта очень простая техника относится к категории омолаживающих. В 18 веке пользовалась огромной популярностью среди аристократов и королей. Теперь и мы можем ощутить на себе все ее достоинства.  Растирание ложками избавляет от целлюлита, убирает жир с боков, нормализует процесс оттока лимфы и делает живот более плоским.Техника включает в себя следующие действия:
  • Холодная ложка водится по часовой стрелке вокруг пупка.
  • После совершения нескольких кругов начинаем перемещать ложку вверх.
  • При обработке боков рисуются полоски. Ложка нужно перемещать снизу вверх.
  • Лучше использовать 2 ложки.
  • Нельзя допускать нагревания ложки. Поэтому перед началом сеанса следует подготовить емкость с холодной водой и поставить ее недалеко, чтобы периодически обмакивать рабочий инструмент.
Продолжительность процедуры – 10 минут.

Старославянский массаж

 Подразумевает растирку органов через кожный покров. Вы когда-нибудь слышали про висцеральный массаж? Нет? А на территории России уже открыли целую школу, в которой учат проводить висцеральную терапию. Основателем учебного заведения является профессор Огулов.Данная техника позволяет устранить следующие проблемы:  Функция органа восстанавливается посредством нажатия на него. Данная методика применялась еще во времена Руси. Именно поэтому ее второе название – старославянский массаж. Также в прошлом использовались всевозможные банки и горшочки. Настоящие мастера своего дела ценились во все времена, так как могли справиться с любой болезнью внутренних органов.

Лимфодренажный массаж

 Проведение процедуры возможно в домашних условиях. Существует несколько вариантов, один из которых подразумевает использование сухой щетки. Живот смазывается смесью масел. Проводите щеткой по направлению от ног к сердцу. В случае проблем с этим органом стоит обрабатывать лишь проблемный участок струей воды. Причем ее температуру необходимо менять с холодной на горячую и обратно с периодичностью в 30 секунд. Также можно воспользоваться скрабом. Для его создания понадобится 3 ст. л. соли и 10 капель антицеллюлитного масла. Указанные ингредиенты нужно смешать. Смазывать проблемный участок полученным раствором в течение 6-8 минут.Лимфодренаж оказывает следующие действия:
  • Способствует похудению и устраняет целлюлит.
  • Жидкость в организме распределяется равномерно.
  • Улучшается состояние сосудов.

Медовый массаж

 Позволяет вывести вредные вещества из организма, делает кожу более гладкой и придает талии стройности. Данная процедура выполняется без посторонней помощи. 10 капель эфирного масла нужно смешать с 2 ч. л. меда. Полученная смесь наносится на проблемный участок. Необходимо выполнять похлопывания в течение 15 минут. С течение времени вязкость и густота меда увеличится. Похлопывания следует чередовать с поглаживаниями. Процедуру нужно повторять через день на протяжении месяца, то есть 15 сеансов.

Китайский массаж

 Также эту методику еще называют даосской. С ее помощью из организма выводится грязная ции застоявшаяся жидкость. В основе техники лежит процесс выдавливания. Растирание кулаками можно выполнить и самостоятельно. В этом нет ничего сложного. Но если есть возможность, то лучше довериться профессионалу. После поглаживания живота переходим к растиранию кулаками. Движения выполняются снизу вверх и обратно таким образом, чтобы захватить низ живота. Завершается процедура также поглаживанием.

Аппаратный массаж

 Получил свое название благодаря тому, что все действия выполняются с помощью специальных аппаратов. Что дает этот массаж? При помощи различных насадок проводятся манипуляции на различных участках тела.Аппарат можно настраивать, исходя из собственных ощущений.Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.









Повышению тонуса мышц.Гладкости кожи.Регулярное выполнение массажа позволит постепенно прийти к нужному результату, но не стоит ожидать, что удастся сбросить несколько килограммов за 10-14 дней. Чтобы это произошло, нужно отрегулировать своё питание и заняться спортом, но даже в этом случае понадобится больше времени на похудение.Занятия спортом. Массаж живота медом – отличный способ подтянуть кожу в этой области, повысить тонус мышц и избавиться от целлюлитных отложений. За счёт расщепления небольшого слоя подкожного жира и выведения из межклеточного пространства лимфатической жидкости и токсинов достигается уменьшение объёма талии.

Показания к медовому массажу живота

Показаниями для прохождения курса медового массажа в области живота служат следующие проблемы:
  • Дряблая, обвисшая кожа (после резкого похудения, родов).
  • Жировые накопления в этой части тела.
  • Целлюлит.
  • Снижение тонуса мышц.
Женщины, страдающие запорами, получат ещё больше пользы от массажного курса – у них не только подтянется кожа, уйдут лишние сантиметры с талии, но и улучшится перистальтика кишечника.

Какой мёд выбрать?

Для массажа живота, равно как и других частей тела, допускается использование любого мёда. Одно лишь условие – он должен быть натуральным. Лучше всего приобрести продукт на пасеке у проверенного человека, который занимается продажей качественного мёда несколько лет. Приобретая продукт в супермаркете, никто не может быть уверен в его натуральности. Для массажа подойдут такие разновидности мёда:Акациевый мед. Липовый.Разнотравье.Обратите внимание – продукт должен иметь жидкую консистенцию. Засахаренный мёд довольно сложно использовать для массажа, но если в распоряжении только такой, его следует растопить.Внимание! Мёд нельзя помещать в микроволновую печь для разогревания. Под воздействием излучения и высокой температуры он станет непригодным для проведения процедуры.

Как растопить засахаренный мёд?

Возьмите небольшое количество продукта пчеловодства, достаточное для одного сеанса массажа живота, а это примерно 1-2 столовые ложки. Поместите его в стеклянную или фарфоровую ёмкость, установите на водяную баню. Нагревайте массу на малом огне, помешивая. Не допускайте повышения температуры пчелиного продукта выше 50 градусов. Когда он приобретёт нужную консистенцию, можно приступать к массажу.

Подготовка тела к процедуре

Медовый массаж живота нужно делать на голодный желудок, чтобы не спровоцировать спазмы кишечника. Кушать разрешается либо за 2 часа до начала процедуры, либо через час-полтора после её окончания. Подготовка включает в себя несколько этапов:Приём ванны или душа – это позволит порам раскрыться.Очищение кожи скрабом.Очищение кожи скрабом. Далее необходимо хорошо просушить тело полотенцем. Подготовить нужно не только тело, но и рабочее место – кушетку или кровать. Накройте её старой простынёй или другой тканью, чтобы защитить от липкого мёда.

Техника массажа для похудения

Возьмите небольшое количество мёда – на одну зону потребуется столовая ложка, иногда чуть больше. Лягте на спину. Нанесите продукт тонким слоем на живот. Пока мёд жидкий и скользкий, совершайте массирующие круговые движения ладонями, двигаясь только по часовой стрелке. Как только продукт немного впитается в кожу и станет вязким, начинайте похлопывания. Для этого придерживайтесь инструкций:Сложите ладони лодочкой.Плотно прижмите их к коже.Резко отрывайте руки от живота поочерёдно.Движения должны совершаться резко, но без давления. Направление – от центра к периферии по спирали. Интенсивность нажима должна быть минимальной, ведь смысл не в том, чтобы массировать внутренние органы. Цель медового массажа – воздействовать на кожу и подкожный жировой слой, усиливая приток крови и запуская местные метаболические процессы.Длительность первых четырёх сеансов не должна превышать 5-7 минут. Во время массажа живота могут возникнуть болезненные ощущения. В дальнейшем они станут менее выраженными, тогда время можно будет увеличить до 10 минут.Когда масса станет слишком вязкой и побелеет, отрывать ладони будет намного труднее. Это сигнал к завершению массажа. Удалите мёд с тела в душе или с помощью смоченного в тёплой воде полотенца. Нанесите на обработанный участок увлажняющий крем, чтобы успокоить раскрасневшуюся кожу.После массажа нужно принять душ

Частота проведения процедуры и длительность курса

Медовый массаж живота для похудения требует регулярности. Правильно делать его ежедневно в течение 12-15 дней. Если к этому времени желаемый результат не достигнут, после двухнедельного перерыва разрешается провести повторный курс.Справка. Существенно уменьшить объём талии поможет организация правильного питания и занятия спортом – пробежки, упражнения для пресса, вращение обруча.

Частые ошибки

Только правильное выполнение массажа способствует похудению. Рассмотрим основные ошибки, совершаемые женщинами, прибегнувшими к помощи медового массажа живота:
  • Неподходящие условия – в помещении очень жарко или слишком холодно – мёд остаётся жидким и растекается по телу или быстро загустевает.
  • Проблемная зона не подвергалась очищению и разогреву – нераскрывшиеся загрязнённые поры не позволят медовым компонентам проникнуть глубоко в кожу.
  • Использование некачественного или ненатурального продукта пчеловодства при процедуре.
  • Применение засахаренного мёда – такая масса будет действовать как скраб на поверхностных участках тела, но не проникнет внутрь через поры.
  • Добавление большого количества дополнительных ингредиентов к массажной смеси – эфирных масел, соков. Допускается обогащение медового состава эфирами, но не более 3 капель на столовую ложку мёда.
Несмотря на полезные свойства массажа с использованием мёда, далеко не каждая женщина может пройти лечебный курс. При определённых проблемах со здоровьем стоит воздержаться от таких процедур.

Возможные противопоказания

Массаж живота медом противопоказан в следующих случаях:Массаж противопоказан при внутренних кровотечениях. При внутренних кровотечениях.Если обнаружены опухоли в матке, яичниках, органах ЖКТ, в том числе злокачественные.При беременности и вскоре после родов.После недавно проведённых операций на брюшной полости.При аллергии на продукты пчеловодства.Если в области живота имеются повреждения кожи – ссадины, царапины, раздражение, сыпь любого происхождения.При диарее.При менструации.Важно! После любых хирургических операций на брюшной полости, в том числе после кесарева сечения массаж живота разрешено делать не ранее чем через 6 месяцев.

Побочные эффекты

Массажные движения в области живота могут спровоцировать усиление перистальтики кишечника и повышенное газообразование. У обладательниц тонкой чувствительной кожи нередко возникают небольшие гематомы. Прекращать массажный курс в этих случаях нет необходимости, допускается снижение интенсивности воздействия на кожу.Медовый массаж – эффективный способ похудения, но не только в этом его преимущество. Он способствует лучшему кровообращению, решает проблему запоров, повышает мышечный тонус в области воздействия. Тем, кто хочет ускорить процесс избавления от лишних сантиметров, стоит употреблять мёд по утрам натощак, организовать правильную схему питания и увеличить физические нагрузки.Оценка статьи:


Обсуждаемые

Популярные

Новые