мудры для похудения живота и боков

Мудра ВААТА — КАРААК К настоящему моменту разработано не мало программ снижения веса, которые имеют под собой строго научную основу. Однако многим людям все равно хочется каких-то магических подходов к похудению. Одним из таких магических способов нормализации веса можно считать мудры для похудения. Вот их-то мы сейчас и рассмотрим подробно, с рисунками . Мудра СУРЬЯЭто – основная мудра для похудения живота, боков и бедер. Способность Сурья снижать вес объясняется тем, что она уменьшает энергию Земли в организме. А именно Земля отвечает за накопление жировых отложений.Кроме того, Сурья увеличивает выраженность элемента Огня, который ускоряет метаболизм. Помимо похудения, данную мудру можно применять, для:

  • борьбы с ощущением холода во всем теле, постоянно холодными конечностями, дрожью;
  • лечения различных заболеваний глаз;
Очень просто. Кончик безымянного пальца соприкасают с основанием пальца большого. Затем большим пальцем прижимают безымянный. Держать мудру Сурья надо в течение 30 минут. Лучше всего делать это утром.

Мудра ЛИНГА

Это – вспомогательная мудра для снижения веса. Она также увеличивает выраженность элемента Огня, а, следовательно, помогает сжигать жир.Но она не столь эффективна, как Сурья, для уменьшения скорости формирования жировых отложений.Кроме проблем с лишним весом, мудра Линга также помогает справиться с проявлениями гипотермии (постоянным ощущением холода, дрожью, ознобом, непереносимостью холодной погоды). Поскольку Линга «сжигает скопления слизи в организме, ее полезно выполнять при насморке, влажном кашле, липком стуле.Как делать?Кисти рук сцепить в замок. Большой палец поднять вверх. Держать мудру Линга надо в течение 30 минут. Однако в отличие от Сурья делать упражнение можно не регулярно, а время от времени – по мере необходимости, так как оно очень сильно увеличивает Огонь.

Мудра ПИТТА — КАРААК

Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования. Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека. К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:
  • устранение избыточности жира на коже и волосах;
  • активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
  • лечение гипотиреоза;
  • удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.
Как делать?Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги. Держать мудру необходимо полчаса. Регулярно. Лучше всего утром после пробуждения.

Мудра ВААТА — КАРААК

Еще одна вспомогательная мудра для похудения. Ее влияние на процесс нормализации веса опосредованно. Она обеспечивает прилив сил, помогает устранить тягу к перееданию, увеличивает желание двигаться. Полезно выполнять людям, которые замечают в себе избыточную лень, вялость и сонливость.Кроме того, Ваата-Караак помогает справиться с:

Хочете переглянути це відео пізніше?

Увійдіть, щоб додати його до списку відтворення.
  • Хочете поскаржитися на це відео?

    Увійдіть, щоб повідомити про неприйнятний вміст.
Не вдалося завантажити інтерактивний текст відео. Завантаження. Рейтинг стає доступним після прокату відео. Ця функція зараз недоступна. Повторіть спробу пізніше. Опубліковано 11 серп. 2016 р.Полезная книга – «Биолифтинг живота сайт вес и гормональный сбой - сайт –мудра усиливает работу энергетического центра человека, находящегося в области солнечного сплетенияи способствует сжиганию жира на животе. Кроме того, выполнение этой мудры препятствует образованию опухолей, способствует улучшению зрения и памяти, укреплению иммунной системы, помогает при диабете и заболеваниях печени.Поделитесь ссылкой на это видео сайт с друзьями – возможно, это упражнение поможет им решить какие-то свои задачи.Вселенная любит тех, кто делится, и воздаёт им сторицей!Посмотрите другие видео:

Как мудры помогают похудеть?

Стараясь победить столь нежеланный лишний вес и привести тело к оптимальным пропорциям, современные дамы испытывают на себе множество методик. Многие из них сложны, а некоторые даже опасны. Но время от времени появляются новейшие программы, позволяющие без лишнего стресса для организма сбросить несколько кило.Ярким примером стали новомодные мудры – уникальный способ аккумулировать энергетический потенциал своего тела и направить его на борьбу с жировыми отложениями. Мудры уже завоевали множество фанатов, доказав эффективность при очевидной простоте выполнения, и получили среди них название «йоги для пальцев.

Пару слов о мудрах.

Мудры (йога пальцев) – довольно древняя методика, позволяющая приводить тело в соответствие с внутренним миром, используя собственную энергию. Она заключается в составлении и удерживании определенных комбинаций из пальцев и рук. Придя к нам из Китая, как в свое время обычная йога, мудры ставят своей целью не только приведение к оптимальной физической формы, но также достижение духовного баланса и свободы.Не стоит между тем рассчитывать, что начав заниматься этим видом самосовершенствования, вы тут же разлюбите все калорийные и вредные продукты, которые ели на протяжении жизни. Однако, уделяя достаточно времени собственному духовному состоянию, стремясь развиваться, вы наверняка пересмотрите большую часть своих рядовых привычек. Поэтому именно похудение посредством оздоровления и отказа от некоторых составляющих вашей ежедневной жизни и является истинной целью выполнения мудр.

Влияние мудр на лишний вес.

Изучая мудры, можно легко проследить особый подход методики к проблеме появления излишнего веса. Их основатели были убеждены, что любое физическое нарушение в теле отражается на энергетическом уровне, поскольку человек находится в плотном коконе из астральных тел и тонких материй. А значит, есть возможность обратного взаимодействия: приводя в норму энергетическую оболочку, можно избавиться от телесных проблем, в том числе жировых отложений.Выполняя мудры, человек перераспределяет собственный энергетический поток, нормализуя работу основных систем организма. Так появляется возможность наладить метаболизм и выровнять гормональный фон, а именно эти два фактора часто являются первопричинами лишнего веса. При этом техника мудр наверняка не подойдет дамам, стремящимся не просто нормализовать вес, а привести себя в соответствие с модельными параметрами. Ведь при их выполнении тело становится таким, каким должно быть, не модельным истощенно-худым. Важно также учесть, что максимальный эффект мудры дают только при их совмещении с другими видами йоги.

Правила выполнения мудр.

Начиная осваивать эту методику похудения, следует придерживаться ее базовых принципов:Мудры, как и любая другая йогическая практика, требуют очищения организма перед стартом. При этом они являются самой сложной техникой, которая воздействует на гораздо более тонкие материи, нежели классическая йога или пранаяма. Панчакарма (очищение) начинается с отказа от кофе, алкоголя, животной пищи и никотина.На протяжении курса питаться нужно умеренно, не переедая.Начинать день следует с основных асан йоги и приветствия Солнцу. Только после знакомства с ними создатели методики рекомендуют практиковать непосредственно сами мудры.Выполнять их нужно регулярно, для старта довольно всего несколько минут. Впоследствии время доводят до получаса.Мудры требуют спокойного состояния организма и хорошего настроения. Невозможно делать их правильно, думая о плохом, переживая или торопясь.Оптимальной для выполнения мудр укромный уголок, обстановка в котором позволит расслабиться. Опытные практики также могут делать их, сидя в парке. Такая атмосфера и звуки природы придадут душевных сил.При выполнении мудр необходимо снять украшения, освободив руки от колец и браслетов.Эти несложные правила позволят достичь максимального эффекта от мудр и быстро привести тело в норму. Обратите внимание, что только при соблюдении всех пунктов сброшенные килограммы оставят вас навсегда.

Три колонны космоса.

Этот вариант мудры используется для активизации жизненной энергии, физическим проявлением чего становится повышения иммунитета и нормализация метаболизма.Техника: на обеих руках сводим безымянный пальчик со средним и прикасаемся пальчиками правой руки к пальчикам левой. Находящийся на левой руке мизинчик заводим в промежуток указательного и среднего пальчиков правой руки и, проведя им с тыльной стороны ладони, замыкаем его кончик под мизинчик на правой руке. А кончик указательного пальчика на правой руке обхватываем указательным и большим пальчиками левой.

Поднимающая мудра.

Данная мудра создана для похудения путем мобилизации жизненных сил и приведения тела в соответствие внутреннему состоянию. Ее выполнение будет максимально эффективным, если в течение дня вами будет выпито не менее 2л. воды, а в рацион войдут рис, фрукты и простокваша.Техника: сведите ладошки, скрестив пальчики обеих рук. Большой пальчик на правой руке нужно взять в круг из большого и указательного пальчиков левой руки.

Чаша Чандмана.

Способствует похудению, благодаря снижению застоев и устранению пробок в кишечнике, улучшению пищеварения.Техника: составьте руками чашу, основание которой будет состоять из четырех пальчиков на правой руке, которые прогнуты словно донышко и охватывают пальчики левой руки. Оба больших пальчика при этом разведены, образуя условные «ручки чаши.

Мудра Воды.

Способствует выведению излишков жидкости, снижает имеющиеся в организме воспаления.Техника: мизинчик на правой руке нужно пригнуть к основанию большого пальчика, которым легонько прижимаем основание мизинца. Левая ручка снизу охватывает правую, а большие пальчики обеих рук соприкасаются.

Мудра Энергии.

Эта мудра эффективна при похудении благодаря способности выводить накопленные годами шлаки, токсины и даже снимать болевые ощущения. Она имеет способность помогать при проблемах с позвоночником и мочеполовой системой.Техника: необходимо склонить безымянный и средний пальчики и свести их с подушечкой большого. Указательный и мизинчик при этом подняты кверху. Выполнение мудры не составит труда, поскольку многие знают этот жест.

Морской гребешок.

Улучшает пищеварение и способствует получению максимума полезных веществ из пищи. Может повысить аппетит!Техника: начать следует, сложив ладони в кулачки. Далее нужно свести пальчики обеих рук, чтобы они образовали замок, а большие пальчики сложить друг с другом.Приведенные нами мудры только поначалу кажутся сложными. Картинки помогут вам освоить методику. Попробовав выполнить их несколько раз, вы научитесь делать комбинации правильно. А почувствовав эффект пополните число поклонников этого метода похудения.Предыдущие статьи:
Все о похудении

Мудры для похудения в йоге

Избыточный вес и ожирение – распространенные проблемы многих современных людей. Они приводят к ухудшению здоровья, поэтому крайне важно поддерживать стройную фигуру, вести активный образ жизни. Лучше всего соблюдать диету, тренироваться, ходить на спа-процедуры, однако есть еще один неординарный способ контроля веса. Можно использовать мудры для похудения, такие как Морской гребешок либо Сурья мудра, чтобы сделать живот, талию, бедра меньше, чем они есть.

Что такое мудры

Это слово переводится с санскрита как «печать. Техника представляет собой особое положение пальцев рук, которое используется в йоге для запечатывания (подтверждения) идеи или намерения. Комбинация создает поток энергии внутри тела, который благотворно влияет на общее состояние организма, способствует похудению. Как говорят опытные йоги, мудры придают человеческому уму божественную силу для достижения желаемого.Техника применялась для психологических и физических оздоровительных процедур с самого рождения индуистских, буддийских традиций. На многих религиозных статуях можно заметить особое положение пальцев рук Будды, которое он использовал во время медитации. Другие восточные божества также применяли мудры для достижения гармонии со Вселенной. Сегодня эти конфигурации помогают человеку добиться желаемого с помощью концентрации сознания.

Влияние на лишний вес

Существует несколько разновидностей мудр, которые помогают лечить болезни, восстанавливать эмоциональный баланс, худеть. В целях снижения веса лучше использовать конфигурации здоровья, жизнеспособности, энергии. Они помогают ускорить метаболизм, способствуют качественному перевариванию пищи. Согласно Аюрведе, основной причиной ожирения является расстройство желудка, поэтому, применяя эффективные мудры для похудения, можно быстро привести фигуру в порядок.

Правила выполнения

Философия йоги гласит, что через каждый палец на руке проходит меридиан к определенному внутреннему органу. Использование мудр способствует усилению их функции. Вот почему комбинация пальцев должна строго соответствовать правилам учения, иначе никакого похудения не возникнет. Ничего сложного в этом нет, однако для выполнения некоторых техник нужна сноровка и гибкость суставов. Считается, что регулярная практика приносит ощутимую пользу для здоровья.

Основные мудры для похудения

Организм человека состоит из 5 элементов (воды, огня, земли, воздуха, неба), которые отвечают за здоровье, вес и определенное состояние физического тела. Чтобы похудеть, нужно использовать переплетения пальцев, контролируя действие стихий. Это поможет нормализовать обмен веществ, улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Однако наряду с простыми комбинациями рук, следует выполнять физические упражнения, снизить калорийность продуктов, ввести в рацион питания больше овощей и фруктов. Какие мудры помогают скинуть лишние килограммы:

Огня

Сурья мудра для похудения увеличивает элемент Агни (огня) внутри тела человека. Отсюда и ее название. Еще она убавляет элемент Притхви (земли), который является основным компонентом жира. По этой причине Сурья – основная мудра для похудения живота, бедер, боков. Регулярное выполнение простой техники поможет сбросить избыточный вес и повысить энергичность. Как применять силу огня для жиросжигания:Нужно произвести касание кончика безымянного пальца с основанием большого, затем мягко надавить большим пальцем на безымянный. Должно получиться сплюснутое кольцо.Когда человек выполняет кольцевую технику, влияние элемента земли подавляется огнем.Желательно делать сидя, 1 раз в день по 10 минут.Можно выполнять любой рукой.Противопоказание: избыток энергии огня помогает похудеть, но может привести к агрессивности, раздражительности.

Три колонны космоса

Эта мудра нормализует метаболизм, повышает выносливость, укрепляет иммунитет. Комбинация здесь более сложная, однако с ней может справиться любой человек. Как делать:Следует задействовать обе руки.Безымянный и средний пальцы левой руки нужно накрыть теми же пальцами противоположной руки.Провести мизинец левой руки над средним и безымянным правой. Указательный палец с мизинцем на правой руке должны накрыть собой мизинец левой.Осталось ухватить указательный палец правой руки большим и указательным левой.Продолжительность: 5 минут.

Поднимающая мудра

Линга – особая блокировка рук. Эта мудра обладает легким терапевтическим действием, облегчает симптомы простуды, гриппа без использования лекарственных препаратов. Комбинация пальцев способствует повышению температуры тела, что помогает похудеть путем сжигания жира, потоотделения. Как происходит процесс:Лучшее положение – стоя или сидя.Следует вытянуть руки перед собой, заключить их в замок, чтобы пальцы переплелись.Поднять большой палец левой руки вверх, окружить его большим и указательным пальцами правой.Держать 15 минут.

Чаша Чандмана

Дхьяна мудра – лучшая техника для медитации. Она позволяет сосредоточиться и успокоить сознание после тренировки. Такая комбинация пальцев считается одной из самых простых. Как выполнять:Поместить обе руки на колени.Сложить ладони одну на другую в форме чаши. Левая рука должна лежать сверху на правой. Нужно, чтобы пальцы касались друг друга.Большие пальцы могут быть немного выше ладоней. Их кончики должны соприкасаться.Выполнять по необходимости, 10-12 минут.

­Воды

Ее еще называют Варуна. Основной принцип действия мудры – выводить застой жидкости, шлаки из организма, нормализовать течение крови по сосудам. Она может вылечить расстройство кишечника, запоры. Благодаря правильному потоку энергии можно заметно похудеть, улучшить цвет лица, снять отеки. Как правильно выполнять:Соединить кончики мизинца и большого пальца.Остальные - вытянуть вверх.Продолжительность: по желанию (от 10 до 50 минут).

Энергии

Восточная техника поможет улучшить пищеварение, избавиться от запоров. Апана мудра регулирует уровень сахара в крови, укрепляет здоровье, повышает выносливость и энергичность, что способствует похудению. Принцип действия:Соединить кончики среднего и безымянного пальцев с кончиком большого.Остальные - вытянуть вверх.Продолжительность: рекомендуется выполнять 45 минут в день для быстрого похудения. Время можно разделить на несколько сеансов.

Морской гребешок

Эта мудра является одной из самых полезных для выполнения. Она дарует энергию, силу, богатство, процветание. Благодаря насыщению энергией человек радуется жизни, получает заряд бодрости, что помогает ему выдерживать усиленную нагрузку в спортзале и худеть. Однако с мудрой нужно вести себя осторожно. Она увеличивает аппетит, поэтому помогает людям с астеническим строением тела и проблемами желудка. Что представляет собой данная техника:Нужно скрестить руки так, чтобы пальцы левой руки чередовались с пальцами правой. Сформировать кулак из обеих рук.Большие пальцы свести вместе боковыми поверхностями и прижать к кулаку.Количество минут не ограничено.

Правила выполнения

Эффективный старт следует начать с очищения организма. Откажитесь от кофе, алкоголя, никотина, животной пищи. Остальную пищу также следует употреблять в умеренных дозах, переедание не приветствуется;Отведите утреннее время на основные асаны йоги. Обязательно начните день с приветствия Солнцу;Для выполнения сначала достаточно отвести несколько минут, но такие занятия должны быть регулярными. Постепенно, по мере освоения методик, время выполнения целесообразно довести до получаса;Только хорошее настроение и оптимистичный настрой гарантируют положительный результат;Освободите тело от украшений, выйдите на природу и там выполняйте мудры для похудения.

Примеры простых мудр для похудения

Несколько первых дней начните выполнять более простые мудры для похудения. Так вы подготовите тело к изменениям, сможете установить оптимальное время занятий.

Три колонны космоса

Эта мудра для похудения приводит к повышению иммунитета, нормализации метаболизма, что в последствии активизирует жизненную энергию.Сведите безымянный и средние пальцы обеих рук, затем прикоснитесь пальцами правой руки к пальцам левой. Мизинец левой руки заведите между указательным и средним правой. Проведите им с тыльной стороны ладони и замкните его кончик в точке под мизинцем правой руки. Указательным и большим пальцами левой руки обхватите кончик указательного правой руки.

Поднимающая

Скрестите пальцы рук, сведя ладошки. Большим и указательным левой руки создайте круг, в который поместите большой палец правой руки. Важным правилом выполнения мудры для похудения является использование в пищу фруктов, простокваши, риса. Количество выпитой воды не должно превышать 2 л.Такая мудра для похудения довольно проста в исполнении, но мобилизованные жизненные силы приведут постепенно тело в отличное состояние.

Морской гребешок

Сложите ладони кулачками. Затем пальцами рук образуйте замок, большие пальцы соприкосните друг с другом.Улучшенное пищеварение поможет лучше усвоить полезные вещества, сдержащиеся в пище.Если вы думаете, что мудра для похудения приведет ваш внешний вид к модельным параметрам, то, скорее всего, вас ждет разочарование. Тело станет выглядеть естественным, а истощенность и худоба никогда не были признаками отличного здоровья. Максимального эффекта можно достичь только совмещая мудры для похудения с другими видами йоги и конечно правильным питанием. Никакие мудры не помогут, если объедаться на ночь пирожками.
Существует множество методов борьбы с лишним весом: различные диеты, изнурительные тренировки, лекарственные препараты…Одни из них помогают добиться результата, другие не оказывают никакого эффекта, третьи даже могут нанести непоправимый вред здоровью.Но все время появляются новые, порой экзотические, способы избавиться от ненавистных килограммов. Одними из таких являются мудры.Эта методика основана на том, чтобы всю энергию, имеющуюся в теле, направить на уничтожение накопившегося жира. И у нее уже есть свои верные поклонники, которые и дали ей второе название — йога пальцев.

Из глубины веков

Мудры уходят своими корнями в далекое прошлое. В Древнем Китае придумали учение, которое приводит тело в гармонию с внутренним миром.Это значит, что не только нужно совершенствовать физическую форму, но и соблюдать баланс между мыслями и духом. Помогает всего этого достичь энергия человека, которая на самом деле имеет безграничные возможности.Но не думайте, что решив самосовершенствоваться, вы сразу начнете испытывать отвращение ко всем вредным продуктам. На это нужно время. Главное, не останавливаться и продолжать постигать себя. И вскоре вы заметите, что ваши пищевые привычки поменялись. Мудры рассчитаны на то, что оздоравливаясь духовно, вы сможете избавиться и от мусора в организме и похудеете.

Мудры и лишний вес

Многие могут задаться вопросом, каким образом йога пальцев способна помочь похудеть? Ее создатели уверяют, что любое нарушение во внешнем виде и внутри тела связано с энергетикой, ввиду того, что человек буквально окутан тонкими материями и астральными телами.А это значит, что приведя в порядок биополе, можно избавиться и от внутренних проблем, в том числе и от лишних килограммов.Делая мудры, вы учитесь направлять поток мыслей и энергетическую силу в нужное русло, приводя в порядок работу организма. Таким образом улучшается метаболизм и нормализуется гормональный фон. Ведь в большинстве случаев жир накапливается из-за нарушения их работы.Но йога пальцев вряд ли поможет тем, кто хочет не просто сбросить вес, а стать похожими на моделей с подиумов и обложек журналов. Ведь эта китайская техника приводит тело к тому весу, который должен быть от природы, а доводить до истощения в ее планы не входит. Следует помнить, что максимального эффекта можно добиться, лишь совмещая и другие виды йоги.

Базовые принципы

Перед тем как начинать осваивать технику выполнения мудр, нужно изучить некоторые их правила:
  • Так как они являются одним из направлений йоги, то перед их выполнением нужно полностью очистить организм. Для этого стоит отказаться от кофе, мяса, спиртного и сигарет.
  • На протяжении всего этого времени важно соблюдать умеренность в пище и уж точно не переедать.
  • Утром обязательно нужно приветствовать Солнце и выполнить основные асаны йоги. Для начала на это можно отводить всего несколько минут, а в дальнейшем нужно довести процесс до получаса.
  • Ваше эмоциональное спокойствие тоже имеет большое значение. Поэтому мудры выполняются в хорошем расположении духа и спокойной обстановке. Негативные мысли, спешка и злоба только испортят весь процесс, и вы только зря потратите время.
  • Выберите укромное место, где ничто не будет вам мешать. А лучше выбраться на природу или в крайнем случае в парк.
  • Снимите абсолютно все украшения.
Соблюдая все правила, можно добиться максимального эффекта от мудр для похудения.

Основные мудры

Так как организму нужно время, чтобы адаптироваться к переменам, обычно советует начинать знакомство с йогой пальцев с выполнения самых простых упражнений. В нашем случае это три первых варианта.

Три колонны космоса

Эта мудра направлена на улучшение энергетики, укрепление иммунитета и нормализации метаболизма:
  • Прикоснитесь сведенными безымянным пальцем со средним правой руки к левой в таком же положении.
  • Мизинец левой руки заведите в пространство между указательным и средним пальцами правой. Проведите им по тыльной стороне ладошки и замкните его конец под мизинцем.
  • Конец указательного пальца правой руки придержите указательным и большим левой.

Поднимающая мудра

Восполняет недостаток сил и приводит в гармонию внешний и внутренний мир:
  • Соедините обе руки путем скрещивания пальцев.
  • Большой палец правой руки обхватите кругом из указательного и большого пальцев левой.

Мудра Воды

Выводит лишнюю влагу из организма, тем самым снимая отеки и уменьшая воспалительные процессы:
  • Прогните мизинец правой руки к большому.
  • Левой обхватите правую так, чтобы большие пальцы могли соприкасаться.

Морской гребешок

Улучшает работу пищеварительной системы и берет из еды максимальное количество полезных веществ:
  • Сожмите руки в кулаки.
  • Сведите пальцы так, чтобы получился замочек, а большие пальцы соедините.
Приведенные примеры мудр не так сложно выполнить, как кажется на первый взгляд. Попробовав проделать их хотя бы пару раз, вы освоите правильные комбинации.Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
Красивое телоУпражнения для похуденияМудры для похудения: правила выполнения

Мудры для похудения: правила выполнения

Многие люди мечтают похудеть, они сидят на диетах, посещают спортзал, но зачастую бывает сложно приблизиться к желаемым формам. Но все это можно оставить в прошлом, если использовать мудры для похудения. Большинство просто не знают о них, но существует несколько мудр для похудения, благодаря которым удастся за короткое время сбросить вес.Многие люди не поверят, что мудры на похудение могут помочь им избавиться от жировых отложений. Однако прежде чем отвергать их, нужно понять механизм из воздействия на человеческое тело. В первую очередь следует отметить, что мудры - это своеобразная йога для пальцев, которая позволяет привести в порядок процессы в организме. Эта древняя гимнастика или разминка действует на энергетическом уровне. Ведь согласно древним верованиям, чтобы болезнь проявилась на теле, она должна зародиться на ауре человека. Мудры заделывают дыры, впоследствии удается быстро выздороветь. Более того, любая комбинация действует только на энергетическую оболочку. потоки позволяют вылечить любую болезнь и решить различные проблемы. Чтобы начать практиковать мудры для похудения живота, не нужно какой-либо подготовки, потребуется только желание человека. Важно помнить, что быстрый эффект не наступит, поэтому придется терпеливо ждать, когда та или иная комбинация залечит раны в энергетической оболочке. На это может уйти от нескольких недель до 3-4 месяцев. При достижении результата можно не бросать практиковать мудры для похудения живота. Это позволит не столько закрепить эффект, но и вновь не набрать лишний вес. Идеальным временем для выполнения мудр является раннее утро и поздний вечер. Но можно практиковать их в любой удобный для человека час. Держать ту или иную комбинацию желательно не менее 15 минут. Можно делать это и до получаса, главное, чтобы не ощущался дискомфорт. Если он имеется, то можно сократить время до 3-5 минут. Эффект от применения мудр тоже будет. В день можно практиковать до 4 комбинаций. Каждую из них рекомендуется держать по 5-10 минут. Желательно делать это в тишине, можно зажечь свечу или аромалампу. Все это будет способствовать расслаблению, а значит, энергия будет течь по телу нормальным потоком. Считается, что мудры пришли к человечеству из Индии. Однако у других народов тоже существуют комбинации, которые нужно делать пальцами. В Китае тоже используется лечение мудрами. Комбинации отличны от индийских, но благодаря им удастся избавиться от многих заболеваний, а не только похудеть. Самой известной комбинацией из пальцев, которая помогает избавиться от жира на животе, считается мудра "Воды". Для ее выполнения потребуется мизинцы обеих рук отогнуть и прижать к основанию большого пальца. Им нужно будет придерживать мизинец. Остальные пальцы должны быть выпрямлены и расслаблены. Желательно держать руки в районе солнечного сплетения. Смотреть рекомендуется на восток, можно сесть позу лотоса. Если это не представляется возможным, то можно просто сесть на стул и выпрямить спину. Скрещивать ноги не рекомендуется, иначе энергия не будет течь свободно. Держать мудру "Воды" рекомендуется до получаса утром и вечером, но можно ограничиться и 15 минутами. Важно чтобы процесс не доставлял дискомфорта. Возможно первое время будет сложно совладать со своими пальцами, но впоследствии удастся привыкнуть. Сначала можно выполнять мудру по 3-5 минут трижды в день. Впоследствии удастся увеличить время исполнения комбинации из пальцев. Йоги рекомендует выполнять мудры, пока процесс доставляет удовольствие человеку. Если ощущается дискомфорт, лучше выбрать другую комбинацию. Проще всего выполнять мудру "Энергия". Для этого потребуется совместить подушечки безымянного, среднего и большого пальцев. Остальные пальцы нужно будет свободно выпрямить. Хорошие результаты дает и мудра "Чаша чандмана". Для ее выполнения 4 пальца правой руки, обхватывают с нижней стороны и поддерживают такие же пальцы левой руки. Большие пальцы рук нужно оставить во внешнюю сторону. В результате получится своеобразная имитация чаши.Можно выполнять все 3 мудры для похудения, это не скажется негативным образом на самочувствии. Наоборот, удастся добиться хороших результатов. Но можно и практиковать каждую мудру в течение месяца и посмотреть, какая из них является более эффективной. Через несколько месяцев ежедневной практики можно будет ощутить, как при выполнении мудр энергия течет по пальцам. Регулярное исполнение различных комбинаций позволит поднять тонус организма, улучшить общее состояние. Вообще, мудры способные вылечить любое заболевание. Регулярная практика мудр для похудения позволит вернуть себе стройность. Однако на это потребуется время. Не стоит думать, что комбинации не работают, ведь энергетический план невозможно увидеть, но его удастся почувствовать. Через несколько месяцев должны появиться результаты.


Обсуждаемые

Популярные

Новые